Θα σου περιγράψω μια «προσωπική μου» άσκηση σχετική με το φόβο.

Λίγο πριν κοιμηθώ και ενώ οι σκέψεις γίνονται αμυδρές, άκουσα έναν «εσωτερικό» θόρυβο σαν κάτι να σπάει ... αυτόματα ξύπνησα εντελώς και το μυαλό μου προσπάθησε να καταλάβει τι θόρυβος ήταν αυτός ... ήξερα όμως βαθιά μέσα μου πως ο θόρυβος αυτός ήταν εσωτερικός ... δεν πανικοβλήθηκα κατά περίεργο τρόπο ... αφέθηκα ... αποταυτίστηκα από ό,τι και αν συνέβαινε στη συνέχεια ...